mercoledì 26 dicembre 2012

NATURALMENTE......BELLE

Non sempre occorre spendere un capitale in cosmetici per avere una pelle luminosa e sana, occhi splendenti ed un corpo da star.
In questo capitolo non vi parlerò di cosmetici biologici fatti in casa, ma di come sfruttare i prodotti che la natura ci offre per aiutare la nostra bellezza. Non dimenticate che anche un'alimentazione sana e tanta serenità sono indispensabili per un viso e un' anima dolce.
A proposito di dolcezze....... lo sapete che il miele ha proprietà idratanti, elasticizzanti e antinfiammatorie? Ciò lo rendono adatto alla preparazione di maschere, creme per il corpo e lozioni di bellezza veramente ottime.

LOZIONE EMOLLIENTE PER IL VISO
Occorono

  • 30 gr. di cera d'api vergine
  • 30 gr. di olio di oliva purissimo
  • 30 gr. di miele millefiori liquido
  • 2 gocce di olio essenziale.
Preparazione:
Dopo aver fatto sciogliere la cera a bagnomaria, aggiungete man mano l'olio e il miele. Rimettete di nuovo a bagnomaria e girate di tanto in tanto. Togliete dal fuoco, fate raffreddare un pò e unite le gocce di olio essenziale, preferite l'essenza alla camomilla o rosa decongestionanti. Versate in un vasetto e conservate in frigo per un breve periodo (non contiene conservanti ne antiossidanti per i grassi).


MASCHERA ANTIRUGHE PER GLI OCCHI
Occorrono:

  • 30 gr. di mandorle dolci (calcio, fosforo, magnesio, vitamina A)
  • 30 gr. di albicocche disidratate (fosforo, ferro, calcio, vitamina A)
  • 10 gr. di miele

Preparazione:
Frullare tutti gli ingredienti ed applicate il composto sulle "zampe di gallina", piccole rughe che si formano agli angoli degli occhi. Lasciate e agire per 20 minuti ed eliminate con un infuso di camomilla. Queste applicazioni vanno fatte quotidianamente.


DENTI  CANDITI
Macinate 3-4 foglie di salvia e 3-4 foglie di tiglio essiccate, unitele a mezzo cucchiaino di bicarbonato e amalgamate con qualche goccia di limone. Utilizzate il composto come un normale dentifricio.



BALSAMO PER CAPELLI
Frullate la polpa di un avocado ben maturo con 2 cucchiai di olio di oliva fino ad ottenere un composto omogeneo. Massaggiare i capelli con il composto cremoso lasciando agire per 10 minuti. Sciacquare abbondantemente.


GEL DI ROSE PER LE MANI
Occorrono: 

  • 6 gr. di gelatina in fogli (si può usare anche quella in polvere)
  • 80 gr. di glicerina liquida
  • 100 gr. di acqua di rose
  • 1 cucchiaino di miele
  • 5 gocce di olio essenziale di rosa.

Preparazione:
Ammorbidire la gelatina per cinque minuti in acqua fredda. Intanto mettete un recipiente di vetro a bagnomaria con l'acqua di rose. Aggiungete la gelatina, dopo averla spremuta bene d'acqua, e fatela sciogliere bene per poi unire il miele e portare il tutto a sessanta gradi. Toglier dal fuoco e unire la glicerina. Mescolate bene e travasate il contenuto in un barattolino. Lasciate aperto finchè non si consolida bene. Ottima cura rigenerante per la mani ruvide e screpolate.



PIEDI   MORBIDI
In una capiente bacinella d'acqua tiepida, sciogliete 2 pugni di sale grosso e 1 cucchiaio di bicarbonato di sodio. Immergete i piedi per 15 minuti e fate un rilassante pediluvio che vi renderà la pelle dei piedi morbidissima.

PEDILUVIO AROMATICO: Mettete nella bacinella 6-10 gocce di olio essenziale a vostra scelta: Sudorazione eccessiva, Olio essenziale di salvia o salvia scarea; piedi stanchi e cattiva circolazione, Olio essenziale di rosmarino; piedi pesanti e ritenzione di liquidi, Olio di cipresso; contro la micosi, Olio di timo; piedi stanchi e pesanti, Olio di limone.

Applicate la sera, prima di andare a letto, olio di mandorle dolci o burro di karitè massaggiando a fondo per 2-3- minuti un piede per volta. 



CREMA RIGENERANTE PER IL CORPO
Occorrono

  • 10 g. di lanolina anidra (1cucchiaio colmo)
  • 10 g. di olio di germe di grano
  • 10 gr. di olio di mandorle dolci
  • 10 gr. di olio di vinacciolo
  • 5 g. di burro di cacao
  • 5 gr. di cera d'api
  • 50 gr. di acqua di rose
  • mezzo cucchiaino di miele
  • 5 gocce di olio essenziale di melissa.
Preparazione:
A bagnomaria  sciogliere la lanolina, il burro di cacao e la cera d'api. Quando si otterrà un'amalgama chiara, aggiungere i tre oli vegetali e portare tutto a temperatura di 60 gradi. Togliere dal fuoco e agitare con un frullino elettrico finchè la crema si intiepidisce. Aggiungere l'olio di melissa e continuare a miscelare fino a quando la crema sarà del tutto fredda. Travasare in un vasetto, lasciatelo aperto per qualche ora e, prima di chiuderlo, mescolatelo nuovamente.


GLI OLI ESSENZIALI

CASO PER CASO CON QUALE OLIO CURARSI
Affaticamento mentaleSalvia sclarea - Ginepro - Rosmarino 
Angoscia
Camomilla romana - Salvia sclarea - Geranio - Ginepro - Lavanda - Maggiorana - Melissa - Neroli - Rosa - Sandalo - Ylang-ylang
DepressioneCamomilla romana - Salvia sclarea - Geranio - Lavanda - Rosa - Sandalo
Insonnia
Camomilla romana - Cipresso - Ginepro - Lavanda - Maggiorana - Melissa - Rosa - Sandalo - Ylang-ylang
Desiderio sessuale
Salvia sclarea - Geranio - Rosa - Sandalo - Ylang-ylang
Cefalea
Camomilla romana - Eucalipto - Lavanda - Maggiorana - Melissa - Menta piperita - Rosmarino
Raffreddore e influenza
Pepe nero - Cedro - Eucalipto - Geranio - Lavanda - Limone - Menta piperita - Rosmarino - Albero del tè
Eczema
Camomilla romana - Cipresso - Geranio - Ginepro - Lavanda - Sandalo
Acne
Cajeput - Cedro - Camomilla romana - Geranio - Ginepro - Lavanda - Limone - Petit grain 
Smagliature
Incenso - Geranio - Lavanda - Mirra - 
Caduta dei capelli
Cedro - Lavanda - Rosmarino - Ylang-ylang
Nausea
Pepe nero - Cedro - Zenzero - Lavanda - Mandarino - Melissa - Menta piperita - Rosa - Sandalo 
Palpitazioni
Lavanda - Mandarino - Melissa - Neroli - Ylang-ylang
Pressione bassa
Pepe nero - Rosmarino 
Pressione alta 
Salvia sclarea - Ginepro - Lavanda - Limone - Mandarino - Maggiorana - Melissa - Ylang-ylang
Ritenzione idrica
Cipresso - Geranio - Ginepro - Lavanda - Rosmarino
Cellulite
Cipresso - Geranio - Ginepro - Lavanda - Patchuli - Rosmarino
Vene varicose
Cipresso - Ginepro - Limone - Menta piperita - Rosmarino - Sandalo
Distorsioni
Lavanda - Maggiorana - Rosmarino
Reumatismi
Pepe nero - Cajeput - Camomilla romana - Cipresso - Eucalipto - Zenzero - Ginepro - Lavanda - Limone - Maggiorana - Rosamrino
Dolori mestruali
Camomilla romana - Salvia sclarea - Cipresso - Ginepro - Maggiorana - Melissa - Rosa
Disturbi della menopausa
Camomilla romana - Salvia sclarea - Cipresso - Geranio - Lavanda - Limone - Melissa - Arancio amaro - Menta piperita - Pino silvestre - Rosa - Sandalo
Pediculosi
Eucalipto - Geranio - Lavanda
Irritazione da pannolino
Camomilla romana - Lavanda - Sandalo

AROMOTERAPIA PRATICA - MENTE & CORPO


Gli stimoli olfattivi di alcuni aromi attivano determinate ghiandole del sistema endocrino, stimolandole a produrre i neuro-chimici (adrenalina,endorfina,ecc.) che regolano in gran parte il nostro stato di equilibrio fisiologico. Il piacere che può procurare un aroma è dato dallo stato d'equilibrio in cui la persona si trova: se i neuro-chimici prodotti compensano una carenza riequilibrando lo stato fisiologico, si avvertirà un profondo stato di benessere. L'aromoterapia si avvale dell'uso di oli essenziali, aromi e profumi al fine di regolare e riequilibrare la psiche e la mente. Di seguito troverai indicazioni sul miglior modo di diluire e miscelare gli oli, nonchè la descrizione dei tipi di cure aromoterapeutiche che è possibile gestire da soli. 

PRINCIPI  DA OSSERVARE 
Non assumete mai internamente oli essenziali su vostra iniziativa.
Tenete gli oli essenziali lontano dagli occhi e fuori dalla portata dei bambini.
Non applicate sulla pelle gli oli essenziali puri non diluiti.

LA DILUIZIONE
Gli oli essenziali puri sono sostanze concentrate e prima di essere messi in contatto con la pelle, vengono generalmente diluiti con olio o con una lozione che ne facilitino l'applicazione ed evitino una reazione cutanea. I veicoli più adatti per gli oli essenziali sono gli oli vegetali spremuti a freddo, facilmente assorbibili. Olio di vinaccioli, di girasole e mandorle dolci sono leggeri e facili da usare. Per la pelle secca l'olio di germe di grano, di oliva e quello di avocado che sono più densi. L'olio di calendula è eccezionale per combattere disturbi cutanei, secchezza e screpolature. L'olio di jojoba, una cera liquida, si adatta a tutti i tipi di pelle. Le lozioni sono composte da olio emulsionato con acqua (oli e acqua sbattuti): un veicolo ottimale per chi vuole arrangiarsi da solo senza ungere.


MISCELAZIONE
Quando preparate una miscela per usi ripetuti, scegliete una bottiglietta di vetro con tappo a vite della capacità di 30 o 60 ml (reperibile in farmacia o vecchie boccettine). Misurate l'olio o la lozione che servono da veicolo e versateli nella bottiglia. Per avere un effetto ottimale si raccomanda di miscelare 2-4 oli essenziali al massimo. Aggiungete le gocce d'olio essenziale, chiudete bene il tappo, agitate con cura ed etichettate in maniera chiara.

Tabella miscelazione
Veicolo (olio o lozione di base)
Olio essenziale
2 cucchiaini 4 gocce
15 ml (2,5 cucchiaini)5 gocce
30 ml (5 cucchiaini)10 gocce
60 ml (10 cucchiaini)20 gocce

L'INALAZIONE
L'inalazione degli oli essenziali può alleviare rapidamente  problemi d'origine respiratoria e quelli collegati allo stress. Chiudete gli occhi mentre inspirate. Lasciate cadere 4-6 gocce della miscela desiderata su un pezzo di stoffa e inspirate profondamente tre volte. Oppure lasciate cadere  3-4 gocce di olio essenziale o della miscela desiderata in una bacinella d'acqua calda, chinatevi sulla bacinella, coprendo la testa con un asciugamano, e inspirate profondamente diverse volte. Se  soffrite di asma e usate questo metodo, fate attenzione perchè il vapore caldo concentrato può dare origine a un senso di soffocamento.


I BAGNI
Gli oli essenziali si possono anche versare nell'acqua del bagno per alleviare un gran numero di disturbi. Gli oli non si dissolvono facilmente, ma si disperdono rapidamente se si rimescola l'acqua. Mettete un totale di 10 gocce di oli essenziali nell'acqua del bagno (non deve essere caldissima, perchè farebbe evaporare gli oli troppo velocemente). Fate un bagno per una durata di dieci-venti minuti. Preparate anche delle miscele pronte da conservare in boccettine.

Miscela stimolante (mattina)
Miscela rilassante (sera)
40 gocce olio di limone
30 gocce di pepe nero

20 gocce di ginepro
10 gocce di menta piperita
30 gocce di olio di petit grain
20 gocce di salvia sclarea
20 gocce di lavanda
10 gocce di patchouli 


DIFFUSORI DI ESSENZE
L'aggiunta di oli essenziali nell'acqua di un diffusore per aromi o nella vaschetta dell'umidificatore posto sul calorifero, permettono di trarre il massimo beneficio dalle loro proprietà antisettiche, rilassanti o stimolanti.

Miscela riposante
Miscela festiva
4 gocce di sandalo
4 gocce di lavanda
2 gocce di geranio
4 gocce di arancio
4 gocce di eucalipto
2 gocce di lavanda


OLI DA MASSAGGIO
Scegliete gli aromi o le miscele che vi attirano di più mescolando gli oli essenziali con l'olio di base o veicolo e conservateli in una bottiglietta con tappo a vite, ben etichettata. Le miscele che propongo per il massaggio, nutrono il corpo e la mente. La miscela stimolante aiuta a migliorare la circolazione e vi rivitalizzerà se vi sentite stanchi o esauriti. La miscela calmante per l'uso serale, vi rilasserà e vi preparerà al sonno.

Miscela stimolante
Miscela calmante
3 gocce di olio di limone
2 gocce di rosmarino
2 gocce di ginepro

15 ml di olio di base
2 gocce di olio di ginepro 
3 gocce di lavanda
2 gocce di sandalo

15 ml di olio di base